Что нельзя делать при зачатии ребенка

Питание перед зачатием

21.05.14 Автор: Инна Кармазь

Чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка, будущим родителям многое требуется пересмотреть в своей жизни. Конечно, главное – это сделать свой образ жизни как можно более здоровым, отказавшись от вредных привычек, выделяя как можно больше времени для активного отдыха на свежем воздухе, стараясь минимизировать стрессы и переживания.

Не менее важным является и питание будущих родителей, часто и мама, и папа в период планирования не придают особого значения тому, что они едят. А зря. Неправильные и нездоровые продукты питания могут повлиять на течение беременности, а также на здоровье будущего ребенка. В первую очередь нужно разобраться с тем, какие продукты перед зачатием желательно полностью исключить из рациона.

Запрещенные продукты при планировании ребенка

Перечисленные ниже продукты питания являются условно запрещенными. Конечно, если вы употребите их в небольшом количестве несколько раз в месяц, ничего страшного не произойдет. Но употреблять их каждый день, а тем более делать их основой своего рациона, нельзя.

Кофе и кофеинсодержащие продукты. Многие не знают об этом, но кофеин обладает подавляющим репродуктивную функцию организма действием. Связано это с тем, что он нарушает эндокринный баланс, препятствуя трансформации андрогенов в половые гормоны. Слишком частое и неумеренное употребление кофе может привести к отсутствию овуляции.

Сахар и мучное. Эти продукты также могут негативно сказаться на способности организма к зачатию. При регулярном употреблении этих продуктов в большом количестве происходит значительное повышение уровня сахара, на что в ответ организм начинает в усиленном режиме вырабатывать инсулин. Переизбыток инсулина в организме может привести к женскому бесплодию, а также к осложнению вынашивания ребенка.

Продукты с красителями и консервантами в составе. Механизм влияния консервантов и красителей сходен с механизмом влияния кофеинсодержащих продуктов – андрогены не могут нормально трансформироваться в половые гормоны. Более того, жизнеспособность сперматозоидов и яйцеклеток значительно снижается.

Исключить эти продукты из своего рациона можно не только перед зачатием – избавьтесь от них, они несут только вред, и сможете стать здоровее.

Рекомендованные продукты перед зачатием

При планировании ребенка нужно помнить о том, что питание должно быть сбалансированным. Это значит, что в рацион нужно включать самые разнообразные продукты:

  • фрукты и овощи должны составлять основу вашего рациона, их можно употреблять в свежем, замороженном, сушеном виде;
  • продукты, богатые клетчаткой, не менее важны. Чтобы получать их в достаточном количестве, включите в рацион чечевицу, бобовые, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой рис;
  • рыбу, особенно морскую, которая богата Омега-3 кислотами;
  • молочные продукты, в которых велико содержание кальция;
  • железосодержащие продукты – печень, сухофрукты, нежирное красное мясо, овсяные хлопья.

Для успешного зачатия и нормального течения беременности крайне важны витамины. Но необходимо контролировать их потребление, поскольку гипервитаминоз не менее опасен, нежели гиповитаминоз. Употребляйте полезные продукты, при необходимости принимайте дополнительно витаминные комплексы, но только после консультации с врачом.

Настоящим витамином беременности считается фолиевая кислота. Она отвечает за создание и поддержание в работоспособном состоянии новых клеток, что крайне важно на стадии раннего внутриутробного развития плода. Чтобы получать ее в достаточном количестве, включите в свой рацион продукты бобовые, цельнозерновой хлеб, печень, дрожжи, зеленые листовые овощи (шпинат, брюссельскую капусту, брокколи).

Питание перед зачатием для определенного пола ребенка

Некоторые родители стремятся зачать ребенка определенного пола. Исследователи утверждают, что некоторые продукты питания могут повлиять на пол будущего ребенка, правда, вероятность невысока, но если будущие родители хотят, то почему бы не попробовать.

Итак, если вы хотите зачать девочку, в ваш рацион должны входить следующие продукты:

  • шоколад и какао (в небольших количествах);
  • минеральные воды с кальцием;
  • свежая рыба;
  • мясо всех сортов в ограниченном количестве;
  • яйца;
  • фрукты, кроме бананов, апельсинов, слив, абрикосов;
  • несоленые орехи – арахис, фундук, миндаль;
  • овощи – свекла, морковь, спаржа, зеленые бобы, лук, перец стручковый.

Если же вы хотели бы зачать мальчика, тогда вводите в свой рацион:

  • фруктовые соки, чай, минеральные содовые воды;
  • все сорта рыбы;
  • все сорта мяса, домашнюю колбасу;
  • все фрукты, особенно абрикосы, бананы, черешню, персики;
  • овощи – картофель, сушеный горох, чечевицу и другие бобовые.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Питание перед зачатием ребенка

Мы нередко слышим о взаимосвязи питания и возможностью забеременеть. Некоторые теория остаются на уровне слухов, а некоторые имеют под собой научную почву. Действительно ли то, что мы едим, может повлиять на возможность забеременеть и на пол будущего малыша. Кому нужно заботиться о правильном рационе – будущей маме или папа тоже должен перейти на правильное питание ради здоровья будущего малыша.

Очень важно, чтобы будущие родители перед зачатием ребенка проконсультировались с врачом на предмет соблюдения диеты. Ведь диета для зачатия не должна быть сугубо диетической для снижения веса. Лишний же вес нужно устранять только в том случае, если он действительно лишний и опять же только после консультации с врачом.

Если мы говорим о питании для зачатия ребенка, мы подразумеваем не только полезные и сбалансированные продукты питания – мы говорим наличии в рационе тех продуктов, которые влияют на репродуктивную функцию как женщины, так и мужчины. Для тех, кто уже находится в ожидании полезной будет статья о сне во время беременности .

Запрещенные продукты перед зачатием ребенка

Прежде чем говорить о том, что нужно кушать перед зачатием ребенка, давайте обсудим от чего стоит отказаться будущим родителям. Женский журнал НаШпильках предлагает ознакомиться со списком продуктов, которые должны быть исключены из рациона будущих родителей.

Запрещенный продукт №1 Кофе и кофеиносодержащие продукты

Кофеин имеет свойство подавлять репродуктивную функцию организма. Это свойство объясняется тем, что кофеин нарушает эндокринный баланс, не давая андрогенам трансформироваться в половые гормоны. В результате употребления кофеина может отсутствовать овуляция. Кроме этого яйцеклетка и сперматозоиды могут стать недееспособными, а также может развиться синдром поликистозных яичников.

Запрещенный продукт №2 Сахар и мучные продукты

При употреблении сахара и мучных продуктов в организме наблюдается скачок сахара. Для того, чтобы снизить его уровень, организм начинает выработку инсулина. Именно инулин является одной из причин женского бесплодия, а также негативно влияет не только на зачатие, а и на вынашивание ребенка.

Запрещенный продукт №3 Консерванты и красители

Употребление продуктов, в которых содержатся консерванты и красители, не позволяет андрогенам трансформироваться в половые гормоны. Кроме этого, консерванты и красители негативно сказываются на жизнеспособности яйцеклеток и сперматозоидов, а также оседают в печени.

Чем питаться перед зачатием ребенка?

Теперь, зная тройку запрещенных продуктов, давайте поговорим о том питании, которое повышает жизнеспособность и качество женских половых клеток и способствует зачатию ребенка.

Взамен других углеводов необходимо включить в рацион макароны из твёрдых сортов пшеницы и цельного риса, а также перейти на хлеб с отрубями. Такие продукты не вызывают скачок глюкозы в крови, так как содержат медленно усваиваемые сахара.

Естественно для обогащения организма витаминами в рацион необходимо ввести потребление витамина С. Этот витамин способствует улучшению репродуктивной функции у женщин. Цитрусовые, брокколи, помидоры, болгарский перец, яблоки, лесные ягоды, киви и груши всегда должны быть в рационе женщины, планирующей зачать ребенка.

Также не менее важна и фолиевая кислота. Причем фолиевая кислота необходима как беременным, так и стремящимся забеременеть женщинам. Она содержится в картофеле, апельсинах, капусте, зелени и в крупах. Так как вегетарианство не дает желаемого эффекта в зачатии, в меню нужно включить и продукты, содержащие белки животного происхождения.

Что касается мяса, то его потребление нужно немного сократить в пользу растительных белков. Это связано ч том, что чрезмерное количество протеина не дает эмбриону прикрепиться на стенке матки. Растительные белки содержатся в орехах и бобовых, поэтому не стоит игнорировать их потребление.

Кроме этого, не стоит забывать о растительных маслах – витамине Е. А вот продукты, содержащие сою, необходимо устранить из меню женщины, желающей забеременеть.

Питье цельного молока или порция йогурта из цельного молока повышает шансы забеременеть.

Такой медицинский диагноз, как бесплодие, может быть поставлен только после года регулярных и безуспешных попыток семейной пары завести ребенка. Но нервничать и переживать супруги начинают уже буквально через пару месяцев стараний. Некоторые решают пройти полное обследование, так и не дождавшись окончания года. Но эта процедура часто является весьма длительной и зачастую неприятной. Оказывается, что существуют некоторые способы, которые позволяют повысить способность к рождению малыша. Далее мы рассмотрим их поподробнее.

Чаще всего, никак не наступающая беременность объясняется причинами гормонального, воспалительного или же психологического характера. Все их можно достаточно успешно решить.

Воспалительные процессы в малом тазу являются достаточно распространенным явлением, как у девушек, так и у мужчин. Они могут быть вызваны самыми разными причинами – незалеченными недугами мочеполовой системы, осложнением от гриппа и даже от кариеса. Именно поэтому очень важно вылечить зубы, а в качестве мягкой профилактики попить чай из мяты, ромашки, тысячелистника и зверобоя. Если у вас в анамнезе были какие-то заболевания половых органов, обязательно убедитесь в том, что они были пролечены должным образом и не оставили после себя никаких последствий (спаек, вялотекущих процессов и т.п.). Справиться с различными женскими проблемами можно при помощи боровой матки. Кроме того это растение помогает стабилизировать гормональный фон.

Всем известно, что нормальная выработка гормонов во многом зависит от веса человека. Именно поэтому постарайтесь не худеть и не поправляться слишком резко. Зачатие может затрудняться из-за избыточных килограмм или, наоборот, из-за чрезмерной худобы.

Корректировать свой вес нужно продуманно и постепенно. Стабилизировать гормональный фон можно при помощи белковой пищи. Насытьте свой рацион мясом, творогом, рыбой и различными морепродуктами. В традициях некоторых народов, обитающих у моря, встречается такой рецепт плодородия: девушка должна каждый день есть отварную скумбрию до тех пор, пока не наступит беременность. Вполне может быть, что такая рекомендация сработает и в вашем случае. Рыба содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для репродуктивной системы.

Также обеим партнерам необходимо принимать по одной таблетке фолиевой кислоты перед сном и по капсуле витамина Е три раза на день.

Что касается мужчин, то на период планирования ребенка, ему рекомендуется воздержаться от длительного приёма горячих ванн и походов в баню или сауну. Также рекомендуется пить отвар из семечек подорожника и есть мёд, перемешанный с маком. Эти рецепты проверенны уже не одним поколением наших предков.

На самом деле мёд и другие продукты пчеловодства одинаково полезны, как для мужчин, так и для девушек. Так прополис и маточное молочко являются замечательными средствами для коррекции разного вида проблем с зачатием.

Определенные физические упражнения также необходимы для легкого наступления беременности. Полезным будет в меру активный отдых – ходьба, велосипед или плавание. Есть специальные упражнения, направленные на корректировку той или иной проблемы. Так для того чтобы откорректировать работу придатков нужно каждый день ложится на пол (на живот) и поднимать каждую ногу по пятнадцать раз. В йоге существует огромное количество упражнений, которые позволяют улучшить кровообращение в области малого таза.

Половая жизнь должна присутствовать через день, так сперматозоиды ещё не успеют устать, но и не будут слишком ленивыми. Если контакты будут редкими, то вероятность попадания на овуляцию снизится, так как сперматозоиды будут не достаточно подвижными и просто не смогут дожить до свидания с яйцеклеткой. Если же половые контакты происходят слишком часто, количество мужских клеток сильно снижается.

Все вышеперечисленные методы могут поспособствовать зачатию и рождению малыша. Если же вы хотите помочь себе более профессионально, используйте не только народные средства, но и медицинские знания. По утрам, не вставая с постели, проводите измерение ректальной температуры.

Её повышение говорит о том, что произошла овуляция и в этот день у вас есть большая вероятность зачать ребенка. Помните, что большая часть беременностей оканчивается буквально в первые дни, так как клетки просто перестают делиться, и происходит выкидыш, который женщина принимает за обычную менструацию. Именно поэтому после возможного зачатия необходимо поберечь себя – не переедать, не уставать, не перегреваться и не переохлаждаться.

Изменение температурного режима или стрессовое состояние может незначительно изменить гормональный фон и вызвать прекращение деления клеток. В том случае, если температура продолжает сохраняться на уровне 37С в течение нескольких дней, возможно у вас и вправду наступила беременность. Но при устойчивой температуре в 36,6-36,7С в течение всего месяца вам следует обратиться к врачу, так как это может указывать на какие-то гормональные нарушения.

Достаточно часто причина не наступления беременности заключается в постоянной зацикленности на этой проблеме. Опыт многих женщин подтверждает, что стоит только немного отвлечься – уехать отдыхать, найти новую работу или новое хобби, и беременность не заставит себя долго ждать.

Похожие новости

Комментарии (1)

Источники: http://femina-maskulina.ru/katalog-statej/zhenskaja-tema/beremennost-i-rody-70/pitanie-pered-zachatiem, http://nashpilkah.com.ua/deti/beremennost_i_rody/pitanie_pered_zachatiem_rebenka.html, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5793-chto-nuzhno-delat-chtoby-zachat-rebenka.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    Лицевое предлежание плода причины

    Лицевое предлежание плода: причины и особенности родов Изначально далее...

    Предлежание плода 31 неделе беременности

    31 неделя беременности, поперечное предлежание плода. Какова вероятность, что далее...

    Тонус матки на 38 неделе беременности

    Предвестники родов на далее...

    Развитие ребенка в животе по неделям

    Внутриутробное развитие плода далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Почему беременным нельзя вешать

    Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу - народная примета или истина Многие молодые дамы считают, что красиво скрещенные ноги выглядят очень сексуально и поэтому привлекают внимание...


    Если ребенок в утробе матери очень активный

    О чем говорит гинекологам частота шевелений ребенка в утробе матери? Шевеление гинекологам говорит об активности ребенка, о том, как себя чувствует ребенок в утробе матери. Не всегда...


    Левомицетин при беременности 2 триместр

    Можно ли принимать антибиотики во время беременности: что разрешено Антибиотики — биологические вещества, которые синтезируются микроорганизмами и убивают бактерии и других микробов....


    Тяжесть животе втором триместре

    Тяжесть в животе при беременности - не повод для беспокойства Диагностирование и выявление беременности на раннем сроке считается очень важным с точки зрения...