Запоры при климаксе у женщин

Питание при климаксе после 50

В каком бы возрасте не наступил климакс, необходимо следить за симптомами его течения и обязательно соблюдать правила, которые помогут облегчить состояние в этот непростой период. При климаксе количество половых гормонов - эстрогенов и прогестеронов в организме женщины резко уменьшается, поэтому питание обязательно должно быть правильным и сбалансированным.

Как питаться при климаксе?

При климаксе у женщин должно быть правильно организованное питание. Это вовсе не значит, что необходимо придержаться диеты несколько месяцев и все, нет. Правильное питание должно соблюдаться постоянно. Итак, во время климакса рацион питания должен соответствовать следующим правилам:

  1. Употреблять меньше жира. В климактерический период существует большой риск сильно набрать в весе. Весь жир, который скапливается в организме, собирается в области живота, что делает внешность женщины непривлекательной, к тому же это приводит к гипертонии, атеросклерозу и сахарному диабету .
  2. Употреблять много кальция. Это необходимо для костей, которые в период менопаузы становятся более хрупкими. Поэтому нужно включить в рацион много продуктов богатых этим элементом.
  3. Употреблять больше магния. Это необходимо для предотвращения появления раздражительности, беспокойства, перепадов настроения и бессонницы.
  4. Побольше витамина Е. Употребление данного витамина помогает облегчить симптомы климакса, таких, как приливы, влагалищную сухость и прочие.
  5. Не забывать о белке. Белок нужно употреблять в виде мяса, рыбы, яиц и морепродуктов не реже, чем 2- 3 раза в неделю.
  6. Употреблять клетчатку. В период климакса запоры являются обычным явлением, поэтому питание не должно быть однообразным и включать продукты, богатые на клетчатку. Как правило, это свежие овощи и фрукты.
  7. Ограничить количество сладостей. Не стоит полностью отказываться от сладкого, нужно лишь уменьшить количество легко усваиваемых углеводов в виде сахара, шоколада, варенья и карамели.

Если при климаксе соблюдать правильное питание, то это поможет вам пережить неприятные симптомы, которые идут «нога в ногу» вместе с климаксом. Кроме того, питаясь правильно, можно оградить себя от нежданных заболеваний, которые со временем перерастают в хронические и приносят массу неудобств.

Характер месячных при приближении климакса начинает изменяться – у них может быть другой интервал, интенсивность и продолжительность. Но если менструации прекратились слишком рано, еще есть шанс попытаться их вернуть при помощи методов, о которых мы расскажем.

Когда перед женщиной стоит проблема выбора подходящего препарата для облегчения климактерических симптомов, важно знать состав и механизм действия того или иного средства. Мы расскажем об одном из популярных лекарств при климаксе – Анжелика.

Почти половина пожилых женщин страдает от арофического кольпита влагалища. Это не только приносит массу неудобств, но и лишает женщину радостей сексуальной жизни. Между тем с этим заболеванием можно и нужно бороться – мы расскажем, как.

У климакса так много лиц, что когда он наступает, женщина очень долго не может понять, что с ней происходит. Чтобы быть к этому моменту во всеоружии, важно знать, как именно начинается климакс и что делать с появлением его симптомов.

Питание при климаксе

Общее описание болезни

Климакс – это период перехода от репродуктивного состояния женщины к менопаузе (моменту с которого у женщины прекращается менструальное кровотечение), связанное со снижением уровня выработки женских гормонов яичниками. В среднем, климакс длиться с 45 лет до 50 лет и состоит из таких этапов как: пременопауза, перименопауза, постменопауза.

Признаки климакса:

задержка месячных; скудные или обильные менструальные кровотечения; психическая слабость, раздражительность, чувство страха, бессонница, депрессия, повешенный аппетит или его отсутствие (нервно-психические признаки); мигрень, приливы, мелькание «черных мушек» перед глазами, отеки, головокружение, спазм сосудов, нарушение чувствительности, гипертония, потливость (сердечнососудистые признаки), нарушения работы щитовидной железы и надпочечников, усталость, изменение веса тела, чувство холода, заболевания суставов (эндокринные признаки).

Виды климакса:
  1. 1 Ранний климакс – начало может быть в 40 лет и раньше (причина – наследственная предрасположенность, вредные привычки, употребление гормональных контрацептивов).
  2. 2 Искусственный климакс – настает в результате удаления яичников.
  3. 3 Патологического климакс – обостренное протекание синдрома климакса.

Полезные продукты при климаксе

  • продукты, содержащие кальций (обезжиренное молоко, кефир, творог, йогурт, сыр не жирных сортов, яйца (не более одного в неделю), дрожжи, миндаль, натуральное сливочное или молочное мороженное, бурые морские водоросли, соевые бобы, зерна горчицы);
  • продукты с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот (растительное масло, орехи ), которые снижают триглицерид и холестерин в крови;
  • продукты с повышенным содержанием мононенасыщенных жирных кислот и мега-3 жирные кислоты (скумбрия. консервированные сардины, лосось, макрель или форель, грецкие орехи), нормализируют уровень жиров в крови;
  • мучные, крупяные (темные каши – ячневая. овсяная, перловая каша) и макаронные изделия приготовленные на пару;
  • отруби (продукт с повышенным содержанием витамина В и клетчатки) следует добавлять в салаты, супы, котлеты;
  • пряные приправы и травы (для замены соли);
  • продукты с витаминами и микроэлементами (особенно яркоокрашенные овощи, ягоды и фрукты, зелень, морковь, перец, вишня. смородина, белокочанная и краснокочанная капуста, красный грейпфрут );
  • продукты с повышенным содержанием бора (изюм, спаржа. персики, инжир, клубника и чернослив);
  • льняное семья или масло, в которых содержится лигнины, способствующие снижению приливов и сухости влагалища;
  • продукты с повышенным содержанием магния (кешью, салат, ламинарии), которые обладают седативным эффектом, снимают беспокойство, раздражительность, борются с бессонницей и перепадами настроения;
  • продукты с витамином Е (коричневый рис, авокадо, зеленый горошек, фасоль, картофель), снижают набухание груди и защищают сердце;
  • лук, чеснок повышают иммунитет, снижают артериальное давление и сахар в крови;
  • сладости в небольших количествах (пастила, мармелад, зефир, натуральные домашние конфеты);
  • продукты с повышенным содержанием соли калия (бананы. курага, мандарины, апельсины, шиповник, хлеб из неочищенной муки, моллюски), укрепляют сердечную мышцу и нервную систему;
  • продукты, которые укрепляют иммунную систему, замедляют старение, способствуют заживлению ран (петрушка, черная смородина. киви);
  • продукты, которые регулируют обмен веществ и поднимают настроение (виноград, неочищенный рис, хлеб из дрожжевого теста, из морской капусты или из неочищенной муки, пшеничная крупа);
  • продукты, которые защищают хрусталик от воздействия токсинов (креветки. раки, крабы, абрикос, дыня ).

Пищу следует готовить в духовке, на пару, в микроволновой печи или специальной посуде без жира и масла.

Народные средства при климаксе
  • настойка душицы (две столовых ложки травы настоять в термосе, принимать трижды в день за 30 минут до приема пищи), успокаивает при неврологических расстройствах;
  • настой шалфея (одну-две столовые ложки травы залить двумя стаканами кипятка, принять в течении дня), нормализирует работу половых желез, снижает потоотделение;
  • настой валерианы лекарственной (чайная ложка измельченного корня валерьяны на стакан кипятка, настаивать в течении двух часов, принимать дважды в день), снижает уровень прилива крови к голове;
  • сок свеклы (принимать, постепенно увеличивая дозу, можно поначалу разводить кипяченой водой);
  • сбор трав: шалфей, семена укропа, валерианы лекарственная, мята перечная, ромашка аптечная, кукурузные рыльца, бессмертник песчаный, шиповник (две столовых ложки залить в эмалированной посуде стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять двадцать минут, затем принимать по одному стакану дважды в день) снимает потливость и приливы жара.

Опасные и вредные продукты при климаксе

следует исключить такие продукты, как: соль, блюда из фаст-фуда, жирные и острые блюда, очень горячая пища, алкоголь.

Также, следует ограничить употребление сливочного масла (1 чайная ложка в день), сарделек, колбасы, бекона, сосисок, субпродуктов, кофе. сладостей с искусственными наполнителями.

Почему у женщин возникает запор?

Женщины страдают от развития запоров на порядок чаще, чем мужчины. Это связано с особенностями строения женского организма, а также образом жизни, который привыкли вести представительницы прекрасного пола.

Изменения гормонального фона

В большинстве случаев причины запоров у женщин связаны с изменением уровня определенных гормонов в крови. Колебания гормонального фона возникают с началом менструации, беременностью, наступлением климакса. В том случае, если женщина испытывает сильный болевой синдром во время менструации, который сопровождается развитием запора следует сразу обращаться к квалифицированному гинекологу и пройти обследование (в том числе, сдать анализ крови на гормоны).

При нарушениях уровня пролактина, эстрадиола и эстрогена устранение запора начинается с терапии первопричинного заболевания.

Когда запор развивается в качестве симптома другой болезни?

Причинами развития затруднений дефекации могут быть следующие факторы:

  • Нарушения нормального функционирования надпочечников и щитовидной железы. Как было отмечено выше, изменения гормонального фона могут вызывать затруднения процесса дефекации.
  • Нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта: развитие дисбактериоза, язвы желудка, болезни Крона, панкреатита.
  • Нарушения нормального функционирования нервной системы: постоянный стресс нередко становится причиной развития ряда серьезных нарушений, включая запор.
  • При болезнях прямой кишки, которые сопровождаются образованием анальных трещин, парапроктита и геморроя запор часто является сопутствующим симптомом.

Дальнейшая терапия подбирается с учетом причины, которая спровоцировала развитие запора. Помимо применения слабительных препаратов, может потребоваться использование спазмолитиков, ферментных препаратов, пробиотиков, седативных лекарств.

Запор как побочная реакция организма

Женщина должна понимать, что прием некоторых групп лекарственных средств может стать причиной развития запора. Например, использование препаратов от аллергии, повышенного артериального давления (ингибиторы АПФ в сочетании с блокаторами кальциевых каналов), изжоги, обезболивающих лекарств может нарушать нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Описанные группы лекарств используют только под наблюдением врача и с проведением симптоматического лечения запора. Для решения проблемы используют безопасные слабительные средства на основе лактулозы. Данные препараты пригодны для длительного применения, хорошо переносятся пациентками всех возрастных групп и оказывают мягкое, слабительное воздействие.

Запор в период вынашивания ребенка

Основной причиной развития запора в период вынашивания ребенка становится изменение уровня прогестерона в плазме крови. Женщины после пятого месяца беременности наиболее часто жалуются на развитие запоров. В качестве решения проблемы используют самые безопасные и не тератогенные лекарственные препараты, которые не способны навредить ни будущей маме, ни малышу. Это могут быть суппозитории на основе глицерина и препараты на основе лактулозы.

Другие причины развития запора у женщин всех возрастных групп

Другими причинами развития запора у женщин становятся:

  • Ведение малоактивного образа жизни в силу специфики работы или возраста. Необходимо всегда выделять немного времени на занятия гимнастикой, йогой. Даже пешие прогулки на свежем воздухе окажут целебное воздействие на функционирование ЖКТ и предотвратят запоры. Можно изучить специальные техники, которые обучают правильному дыханию. Подобные методы положительно влияют на все внутренние органы.
  • Обезвоживание организма приводит к уплотнению каловых масс и затруднению их прохождения. Необходимо помнить о том, как важно выпивать не менее полутора литров обычной очищенной воды в день.
  • Постоянные, неправильно подобранные диеты могут сыграть злую шутку с обладательницей лишних килограммов. В рацион обязательно должны входить ряженка, кефир, творог, сухофрукты, свежие овощи, зелень.

Получив информацию про причины запоров у женщин, необходимо обращаться к врачам при первых признаках заболевания.

Поделиться с друзьями:

Источники: http://womanadvice.ru/pitanie-pri-klimakse-posle-50, http://edaplus.info/feeding-in-sickness/climacteric.html, http://mygemorroj.ru/pochemu-u-zhenshhin-voznikaet-zapor/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    Через сколько дней после па происходит зачатие

    Через сколько дней происходит зачатие? Специалисты называют далее...

    Сколько стоит молочная смесь беллакт

    Купить смесь Беллакт по выгодной цене, рекомендуют в своих далее...

    Питание кормящей женщины комаровский

    Нужно срочно похудеть? Жидкий далее...

    Какие первые признаки беременности первом месяце

    1 месяц беременности - признаки По статистике большая далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Можно ли парацетамол кормящей маме

    К сожалению, никто из нас не застрахован от заболевания в такой ответственный период, как лактация. Поэтому молодая женщина...


    Продольное положение плода головное предлежание

    Положение плода продольное Что значит положение плода продольное Продольное положение плода считается правильным и самым оптимальным для нормального разрешения родового процесса. Когда женщина, получив результаты УЗИ-исследования плода, видит...


    Как отличить простуду от аллергии при беременности

    Зачастую симптоматика простудных заболеваний очень схожа с аллергическими симптомами. Как определить аллергия у вашего ребенка или простуда? Действительно очень похоже, при...


    Делать простуде время беременности

    Что нужно делать при простуде при беременности. Чем лечиться? К сожалению, даже во время беременности можно легко подхватить грипп или же просто простудиться....