Климакс женщин после 50

Есть ли жизнь после … климакса?

Тема сегодняшней статьи крайне важна для женщины после 50 лет. Как правило, о сексуальной жизни в период менапаузы у нас говорить стесняются, такие уж мы непросвещенные в половых вопросах и сексуальном здоровье.

С греческого, слово климакс переводится, как ступень лестницы . Это можно объяснить, как переход от молодого, репродуктивного возраста к менопаузе и старению нашего организма.

Длится такой переход примерно лет 5 и характеризуется постепенным снижением функции яичников: падает уровень гормонов. Эта ступень в жизни женщины сопровождается нарушениями сна, потливостью, приливами жара к лицу, частой сменой настроения, и иной раз, дело может дойти и до депрессии. Многим женщинам после 45-50 лет знакомы подобные проблемы.

Менопауза бывает разная.

Отметим, что менопауза наступает по двум основным причинам: в силу возраста, обычно после 45-50 лет (угасание функции яичников) и при хирургическом вмешательстве (ампутация матки, яичников). В первом случае - это физиологически естественный процесс перестройки женского организма, а во втором - преждевременный, вследствие болезни.

Хирургическую менопаузу, как правило, женщины переносят тяжелее, и чаще всего, даже на на физиологическом, а на психологическом уровне. Так уж сложилось, что дремучесть заставляет женщину после такой операции считать себя чуть ли не инвалидом. Подобная ситуация очень часто негативно сказывается на сексуальных отношениях между партнерами и даже разрушает семьи.

А сейчас посмотрим, что же происходит с нашим организмом во время физиологического и хирургического климакса. В результате выключения яичников у женщины прекращаются менструации, а следовательно, женщина утрачивает свою репродуктивную функцию и уже не может зачать ребенка. Но помимо этого, у многих женщин проявляются такие симптомы, как: сухость слизистой влагалища, боли при половом акте и недержание мочи.

Снижение уровня половых гормонов влияют и на красоту женщины: у нее наблюдается старение кожи и появляются морщины. А снижение обменных процессов может значительно повлиять на повышение веса. Эти проявления характерны и для физиологического, и для хирургического климакса, только при удалении матки, эти процессы в женском организме происходят значительно быстрее.

Все эти нездоровые проявления нужно и можно смягчить и для этого существует гормоно заместительная терапия. Отказываться от нее не стоит, но применять нужно только по назначению гинеколога-эндокринолога. Не стоит бросаться и в бой за снижение веса. экстренное похудение может принести лишь вред. Лучше выбрать здоровый образ жизни. умеренные физические нагрузки, правильное питание, и положительный психологический настрой.

Есть и такие отсроченные проявления климакса, как остеопороз. остеоартроз и сердечно-сосудистые заболевания, они дают о себе знать через 10-15 лет после прекращения менструаций. Всем женщинам нужно заниматься активной профилактикой этих заболеваний, об этом вы можете прочесть здесь.

Климакс сексу не помеха

Женщин после 50 прежде всего волнует вопрос: меняется ли сексуальная жизнь при менопаузе и возможно ли получать удовольствие и оргазм, особенно это волнует женщин, перенесших операцию.

Следует уяснить, что в самом половом акте женская матка и яичники участия не принимают, матка просто не имеет рецепторов, воспринимающих сексуальные стимулы. Рецепторы влагалища и клитор остаются нормальными, их чувствительность не зависит от наличия матки или уровня гормонов. Поэтому, женщинам нужно успокоиться и понять, что климакс любого типа никаким образом не может повлиять на саму физиологию полового акта.

Все у нас в голове! При здоровом психологическом и сексуальном настрое, половой акт будет полноценным и принесет обоим партнёрам одинаковое наслаждение. От психологического состояния женщины во многом зависит и сексуальное влечение ее мужчины. Нужно доверять своему партнеру, быть с ним откровенной, не терпеть боль. если она появляется, но и не отказываться без причины от сексуальной близости. Сейчас существуют всевозможные влагалищные смазки (лубриканты), которые помогут избежать возможные проблемы при половой близости.

И помните, что секс - это полезное для здоровья мужчины и женщины занятие. Оказывается, климакс нее так уж и страшен, как о нём говорят. Просто побольше внимания к себе и своему телу, доверия к партнеру - и яркие сексуальные впечатления вам обеспечены.

Климакс у женщин

Климакс у женщин – неминуемая стадия старения, которая проявляется у всех по-разному. Некоторые даже не замечают изменений в организме и психике, а другие чувствуют постоянное раздражение и дискомфорт.

Первые признаки климакса заметны уже в 40 лет, когда женские яичники претерпевают изменения, которые оказывают влияние на выработку гормона, отвечающего за менструацию и беременность – эстрогена. С каждым годом данный гормон воспроизводится все в меньшем количестве, и в один момент менструация может уйти навсегда. После этого женщина уже не способна забеременеть и родить ребенка. Низкий уровень эстрогена в организме оказывает влияние на различные органы, а также меняет структуру костей, волос и кожи.

Явные симптомы климакса у женщин после 50 лет

Нарушение гормонального фона в женском организме, которое наступает как до периода менопаузы, так и после, имеет различные проявления. Наиболее частыми из них являются:

  1. Нерегулярные менструации – они возникают еще до наступления климакса. Цикл становится все меньше, количество кровяных выделений может как увеличиваться, так и уменьшаться, возможны небольшие мазания в середине цикла.
  2. Неожиданные приливы жара. Данная особенность в климактерический период характерна для большинства женщин. Приливы берут свое начало из района грудной клетки и далее распространяются по рукам, шее и лицу. Возникают подобные наплывы примерно раз в час и длятся около четырех минут. Такая особенность климакса сопровождается высоким потоотделением, а затем резким ознобом, причем появляться он может даже посреди ночи. Четыре женщины из пяти знакомы с подобными приливами, но лишь одна из пяти страдает от них более шести лет.
  3. Сухость во влагалище. Подобное ощущение возникает по причине уменьшенного количества эстрогена в организме. Недостаток данного гормона приводит к потере эластичности стенок вагины, их ослаблению и слабой выработке секрета. Подобная особенность вызывает неприятные ощущения во время полового акта.
  4. Не менее распространенным симптомом выступает недержание мочи. Подобная проблема возникает ввиду пониженного уровня эстрогена, что не лучшим образом сказывается на тонусе мышц мочевыводящих путей.
  5. Резкая перемена настроения и плохой сон – частые признаки климакса у женщин в 40 лет. Причем они могут беспокоить женщину даже до менопаузы и после нее. Ученые выявили прямую зависимость настроения от низкого уровня эстрогена. От него также может возникать депрессия, общая усталость, раздражительность и плохой сон.

Климакс у женщин: лечение

С появления первых симптомов климакса у женщин после 50 лет, необходимо регулярно проходить осмотр у гинеколога, маммолога и эндокринолога. Именно комплексное обследование поможет подобрать наиболее эффективные препараты для поддержания женского организма в этот непростой период.

  • Зачастую, лечение начинают с гормонотерапии, при которой организм снабжают недостающим количеством гормонов. Подобная терапия способствует снятию и других признаков климактерического периода, нормализует многие жизненно важные процессы в организме.
  • Врачи рекомендуют проводить гормонотерапию с первых признаков климакса у женщин в 40 лет. Лечение осуществляется медпрепаратами, в основе которых лежат женские гормоны – прогестерон и эстроген. Обязательным условием выступает назначение верной дозы препарата и длительности его приема. Более того, стоит отметить, что подобное лечение сокращает риск развития рака матки.

В какой форме пройдет климактерический период у женщины зависит, в первую очередь, от нее самой:

  • Чтобы не было приступов плохого самочувствия, рекомендуется избегать стрессов, волнений, вести здоровый образ жизни.
  • При половых контактах следует применять смазки, ввиду изменения структуры слизистой оболочки половых органов.
  • Желательно больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом. Также стоит с большей ответственностью отнестись к режиму питания: рацион должен содержать большое количество кальция, а вот жирами животного происхождения лучше не увлекаться.

Если женщина чувствует недомогание в работе сердечно-сосудистой системы, то не стоит посещать баню и сауну, а также страны с жарким климатом.

Телепередача, рассказывающая о климаксе(о том что, важно знать каждой женщине рассказывают гинекологи)

Меню при климаксе: диета для женщины после 50 лет

Для большинства женщин 50 лет -не просто юбилей. В этом возрасте в организме начинается принципиально важная гормональная перестройка. Замедляется обмен веществ, как следствие увеличивается вес. Но как раз в этот период очень важно убрать лишний вес, для того, чтобы минимизировать неприятные проявления климакса. Выполнив некоторые рекомендации, неприятность ощущений от приливов можно практически свести к нулю.

Калорийность блюд. Это важный момент правил питания женщины после 50-и лет. Женщине с лишним весом сильнее ощущает и хуже переносит приливные волны. Также большой вес, нагружая ноги, может провоцировать варикоз. Поэтому с лишним весом надо расставаться. Только не надо бросаться в крайности. Организм, посаженный внезапно на голодную диету в период гормональной перестройки, может отреагировать новыми болезнями. В первую очередь следует ограничить поступление в организм быстрых углеводов. А значит, придется исключить выпечку, сладкие и жирные блюда, напитки с большим содержанием сахара.

Объем порций. Порция пищи должна быть на треть, а лучше наполовину меньше привычной. Но количество приемов пищи должно быть минимум 5 или 6 раз в день. Наиболее калорийные блюда лучше съесть в первой трети дня, организм успеет их усвоить и потратить полученные калории, не откладывая на талии или бедрах. Пища для второй половины дня – фруктовый салат, в качестве заправки – лимонный сок. Майонез и сметана ушли в прошлое.

Рыба -основа меню. В рыбе и морепродуктах много белка и очень немного калорий. В этих продуктах высокий уровень содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Они эффективно защищают организм человека от атеросклероза.

Наиболее полезны в этом плане щука, судак, треска, окунь. Это нежирные сорта рыбы. Способ приготовления – варить, готовить на пару, тушить, запекать. Кроме этого, полезно употреблять малосольную сельдь, кильку, мойву.

Только постное мясо. Свинина, баранина, говядина исключаются из рациона питания. Эти сорта мяса содержат слишком много холестерина. Он отрицательно влияет на тонус сосудов и увеличивает вес. Самый подходящий вариант мяса в этом периоде жизни – куриные грудки.

Сковородка – враг диеты. Обжаренные в масле продукты наиболее калорийны. Второе – опасность канцерогенов, они образуются при обжаривании продуктов. Поэтому, сковородку надо убрать в дальний угол и забыть о ней. Вместо нее использовать пароварку и мультиварку. Запекание в духовке также приветствуется. А вот копченые продукты следует также исключить.

Теперь о дефиците кальция. Выработка женского гормона эстрогена сильно уменьшается с наступлением периода менопаузы. Как следствие этого происходит вымывание кальция из костной ткани, минеральная плотность костей снижается. Что в свою очередь приводит к повышенной ломкости костей и их неспособности выдерживать привычную нагрузку. Для решения проблемы увеличения содержания кальция в организме в рацион питания надо включить сыр, творог, кефир, морскую рыбу, кунжутное семя. Это продукты, богатые кальцием.

Спиртное под запрет. Алкоголь – продукт весьма калорийный. Хуже того, алкогольные напитки способствуют усилению приливов при климаксе. Поэтому, лучше всего от алкоголя отказаться. Единственное, что приемлемо – сухое красное вино, один бокал, но не часто. Красное вино содержит в себе очень много антиоксидантов, которые препятствуют вредному действию свободных радикалов.

Количество соли – минимальное. Ограничивать потребление соли всегда полезно, в этот период жизни особенно. Соленая пища провоцирует отеки, отрицательно влияет на сосуды, увеличивает риск появления гипертонии.

Блюдо лучше посолить уже готовое, в тарелке, а не процессе готовки. Шаг простой, но он заметно снижает количество соли в рационе. Хороший вариант приправы – соевый соус.

Соя – необходимый продукт. Соя содержит аналог эстрогена – женского гормона, которого так недостает женскому организму в период климакса. Именно поэтому, применение соевых продуктов поможет уменьшить силу приливов.

Овощи и фрукты. Они особенно необходимы для организма в это время. Клетчатка поможет очистить организм изнутри. Большое количество витаминов и минералов очень нужны в это время. Ежедневное потребление овощей и фруктов – не менее 500 г в несколько приемов.

Интересные статьи:

Источники: http://moi-sekrety.ru/est-li-zhizn-posle-klimaksa/, http://www.polismed.ru/klimaks-u-zhenshin-kak-oblegchit-sostoyanie.html, http://medportal.su/menyu-pri-klimakse-dieta-dlya-zhenshhiny-posle-50-let/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    График прикорма детей 5 месяцев

    Режим ребенка в 5 далее...

    Средства профилактики растяжек время беременности

    Автор Elvi. 16 августа, 2012 Несмотря далее...

    Боль желудке кормлении грудью

    Кормящая мама заболела Когда мама заболевает при далее...

    2 День после зачатия симптомы

    Первые дни зачатия. Признаки Первые далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Тазовое предлежание двойное обвитие пуповиной

    30 авг 2008, 22:48 Сегодня съездили на УЗИ. Результаты не очень утешительные. Тазовое предлежание, однократное обвитие пуповиной вокруг шеи,гиперплазия...


    Опасна ли простуда 11 неделе беременности

    Простуда на 11 неделе беременности 11 неделя беременности, простуда на 11 неделе беременности К 11 неделе беременности плод продолжает активно развиваться. К...


    Когда появляется полоска на животе при беременности

    Когда появляется полоска на животе? Чаще всего беременные и уже ставшие мамами женщины интересуется не тем, «Когда и почему появляется темная полоска на...


    Старший ребенок ударил по животу беременную

    Осторожно -животик! До какого времени можно спать на животе будущей мамочке? Что делать, если вас случайно толкнули в живот или вы сами ударились? Опасна ли обтягивающая...