Влияет ли еда на грудное молоко

Правильная еда для кормящих мам

В современном обществе, несмотря на всю его современность, существует множество стереотипов и предрассудков касательно питания кормящей матери. Кто-то считает, что во время кормления женщина должна придерживаться строгой диеты, кто-то, напротив, рекомендует есть за двоих , причём в основном — калорийные продукты. Давайте разберёмся, что же на самом деле влияет на качество молока, и какая она – правильная еда для кормящих мам?

Что влияет на качество молока?

Грудное молоко синтезируется в организме женщины из крови и лимфы, за его количество отвечает гормон пролактин, гормон окситоцин помогает его выделению. Поэтому единственная пища, которая может на самом деле испортить качество грудного молока — это пища, изобилующая химическими добавками, например, консервантами и красителями. Такие добавки попадают в молоко без изменений и могут вызвать у ребёнка аллергию или другие негативные реакции.

Во всех же остальных случаях, как бы плохо и скудно вы ни питались, грудное молоко по-прежнему останется качественным и питательным — вопрос лишь в том, как отразятся на вашем здоровье ограничения. Поэтому самым разумным будет не ограничивать лишний раз себя в пище, а придерживаться здорового рациона, в котором содержатся все необходимые для здоровья продукты.

Диета для кормящих матерей

Однако существуют и другие, вроде бы вполне здоровые продукты, к которому также следует относиться осторожно. Что нельзя есть кормящей матери? Это продукты — потенциальные аллергены, способные в больших дозах вызвать реакцию у ребёнка. Есть мнение, что если частицы этих продуктов будут в микродозах попадать в организм ребёнка с молоком матери, то это не нанесёт ему вреда, и даже будет полезно, поскольку поможет предотвратить появление аллергии в дальнейшем. Однако если доза продукта в молоке окажется слишком высокой, последствия могут быть весьма неприятными, поэтому потребление следующих продуктов кормящей матери следует регулировать:

  1. Можно ли кормящей маме молоко. Часто коровий белок, попадая в кровь, вызывает аллергическую реакцию у человека (что интересно, сейчас мы переносим его гораздо хуже, чем наши предки 100 лет назад). Впрочем, ограничения не распространяются на кисломолочные продукты — там белок содержится в изменённой форме и вряд ли нанесёт вред.
  2. Красные овощи и фрукты, а также экзотические фрукты. Как правило, аллергия на красное проявляется в том случае, если предрасположенность к ней есть и у матери, однако и в других случаях возможна негативная реакция после переедания (например, после полной тарелки черешни).
  3. Злаковые продукты — содержащийся в них белок глютен также способен вызвать непереносимость, поэтому избегайте чересчур частого употребления хлеба и макарон, как бы вы ни любили подобные продукты.
  4. Можно ли кормящей маме вино? О нём на время периода кормления следует забыть целиком и полностью. Безопасных доз алкоголя для кормящей матери не существует в принципе.

Если вам хочется ввести в свой рацион что-то запретное (кроме алкоголя, о котором, как уже ранее говорилось, следует полностью забыть), это надо делать постепенно. Вначале добавьте в свой рацион совсем маленькую порцию запретного продукта и внимательно наблюдайте за реакцией своего организма и организма ребёнка. Если ничего плохого не произошло — можете на следующий день съесть такую же маленькую порцию. Считается, что если негативных реакций не возникло за две недели, то их и не возникнет — впрочем, это, разумеется, не повод начать употреблять этот продукт в больших количествах.

В период кормления самое важное для вас — это сохранить собственное здоровье и иммунитет, ведь именно за счёт ресурсов собственного организма вы и кормите ребёнка. Состав и питательность грудного молока не зависят от того, насколько скуден или богат ваш рацион. Поэтому излишне строгие ограничения не имеют смысла, впрочем, как и усиленное питание.

Все продукты, потребляемые вами в пищу, должны быть исключительно качественными и относиться к здоровому питанию. Разумеется, на любые продукты, содержащие большое количество химических добавок, консервантов, красителей, накладывается запрет.



В чем причина беспричинного плача младенцев? Простейшая идея такая: в первые недели жизни происходит неизбежное заселение организма бактериями. грибами и простейшими. Организм до этого был стерилен, а теперь заполняется постояльцами – иммунная система имеет полное право реагировать на это воспалением. А воспаление, как мы с вами знаем, это покраснение + припухлость + боль. Боль.

Но когда врачи говорят с плачем младенца ничего сделать нельзя, просто перетерпите это как стихийное бедствие , то мамы (а особенно бабушки) считают их плохими врачами. Смотри , – говорят бабушки, – он сучит ножками. Значит, болит живот. Это от того, что у тебя неправильное молоко. Ты поела гороха с капустой, и у малыша теперь газики .

Идея, конечно, странная. Горох-то с капустой ела мама. Газы образуются в кишечнике у мамы. А чтобы газы образовались у ребенка, горох/капуста должны попасть в кишечник ребенка. Для этого требуется, чтобы они, не перевариваясь, всосались в кровь матери, а затем без изменений попали в грудное молоко. – Но ведь это же чушь!

Или нет?

Капуста и горох обеспечивают газообразование за счет того, что в них содержатся стахиоза и раффиноза – углеводы, не перевариваемые человеком. Они спокойно проходят через желудок и тонкий кишечник и в неизменном виде доходят до толстого кишечника, где перевариваются уже бактериями – отсюда и газы. У гороха есть еще дополнительное оружие – блокаторы протеаз. Они мешают человеку переваривать белки, белки доходят до бактерий – тут выделяется сразу много газов, пахучих. Стало быть, чтобы вызвать газообразование у младенца, в материнское молоко должны попасть стахиоза, раффиноза и блокаторы.

В пищеварительной системе матери все эти трое, как мы договорились, не перевариваются. Следующее испытание – всасывание: могут ли крупные молекулы всосаться из пищеварительной системы в кровь? – Могут. Во-первых, крупные молекулы могут проникать через щели между клетками кишечного эпителия. Во-вторых, эпителий кишечника однослойный – что будет, если клетка эпителия отвалится из-за старости или повреждения? – ее место займут новые клетки, но это произойдет не мгновенно, некоторое время на месте отпавшей клетки будет дырка, через которую может проникнуть кто хочешь.

Слава богу, кровь из пищеварительной системы попадает в печень, где очищается: Разрушение ряда вредных веществ в значительной степени происходит уже при первом прохождении через печень крови, оттекающей от желудочно-кишечного тракта через воротную вену . – Стоп, что значит в значительной степени ? Печень, получается, не разрушает все инородные вещества с первого раза и отправляет их в кровоток? – Измена! Пора идти сдаваться бабушкам: Если коровы поедают траву, в состав которой входят сурепка, лютики, дикая редька, полевая горчица, то в молоке появляются порочный привкус и запах. Пороки молока наблюдаются при чрезмерном кормлении коров ботвой брюквы, репы, капустным листом .

Как увеличить жирность молока при грудном вскармливании

Если грудной ребенок плохо набирает вес, капризничает, беспокойно спит, возможно он не доедает. Причиной этого может быть недостаточная жирность молока у его мамы. Что же влияет на питательность грудного молока? Только ли продуктами питания можно повысить его жирность?

Каким бывает грудное молоко?

Условно можно выделить:

  • переднее грудное молоко;
  • заднее грудное молоко.

В молоке, которое идет в начале кормления, в основном содержится вода, поэтому оно служит для утоления жажды крохи. На внешний вид оно почти прозрачное, водянистое. Заднее молоко хорошей жирности имеет желтоватый оттенок, именно им малыш наедается. Если ребенок плачет во время и после питания, поджимает ножки к животику, часто просыпается ночью, многие мамы думают, что он постоянно голоден.

Сцеживая грудное молоко, кормящие женщины чаще всего видят только переднее, водянистое. Поэтому у них возникают вопросы: как узнать, достаточно ли жирное молоко и как повысить эту жирность?

Как узнать жирность молока?

Так как грудное молоко постоянно изменяет свой состав, узнать его жирность невозможно даже в лабораторных условиях. Этот показатель зависит от степени опустошения материнской груди. Если мама часто меняет грудь во время кормления, ребенок будет получать менее питательное переднее молоко. Поэтому важно продолжать кормить из этой же груди в течение всего приема пищи младенца. Однако и переднее молоко должно поступать в организм крохи в достаточном количестве, так как излишняя его жирность может стать причиной дисбактериоза малыша.

Продукты, помогающие повысить жирность грудного молока

Грудное молоко не содержит в себе те продукты, которыми питается женщина, как ошибочно считают некоторые мамы. Если кормящая женщина будет усиленно питаться и даже переедать, жирность молока это не повысит. Важно выбирать правильные продукты и потреблять много жидкости.

Вообще, диета кормящей женщины не должна сильно отличаться от той, которой она придерживалась во время беременности. Главное, употреблять пищу перед каждым кормлением крохи, так как молоко начинает хорошо прибывать именно после еды (См. «Что можно и нельзя кушать кормящей маме »). Мама, кормящая малыша, должна иметь полноценные завтрак, обед и ужин, а также промежуточные перекусы в виде бутербродов, булочек с маслом, фруктов.

Блюда можно готовить с использованием продуктов, которые положительно влияют на выработку молока в груди:

  • свежих говядины и свинины;
  • свежей или свежемороженой рыбы;
  • сыра;
  • сливочного масла;
  • грецких орехов;
  • творога;
  • свежих фруктов и овощей.

Жирность молока повышает козье молоко. Несмотря на то что оно хорошо усваивается материнским организмом и насыщает его кальцием, употреблять его следует с осторожностью.

Несколько советов по питанию

Кормящая мама должна избегать таких продуктов, которые кроме лишних калорий, ничем не богаты. Это торты, пирожные, конфеты, газированная вода. Половину рациона должны составлять каши, фрукты и овощи. Важно употреблять супы в теплом виде, можно готовить супы-пюре. Если вы готовите блюдо с капустой, лучше использовать цветную или брокколи, так как белокочанная может вызвать колики у малыша.

Все новые продукты кормящая мама должна вводить в свой рацион осторожно, следя за реакцией организма малыша. В меню женщины, которая кормит грудью не должно быть таких продуктов, как магазинные пельмени, консервы, чипсы и пр. Не стоит кормящей маме и излишне налегать на высококалорийные продукты. Это отразится в первую очередь не на питательности молока, а на талии женщины. Если у вашего малыша аллергия на такие фрукты, как яблоки и груши, можно употреблять их в запеченном виде, тогда их аллергические свойства снижаются.

Что еще влияет на жирность молока?

  1. Кормящая женщина должна как можно меньше расстраиваться, переживать, волноваться, грустить. Ей необходимо полностью ограничить себя от стрессовых ситуаций.
  2. Кормить малыша стоит по требованию, даже если он просит этого несколько раз в час.
  3. Хорошо повышают лактацию специальные аптечные травяные чаи, однако убедитесь, что у ребенка они не вызывают аллергию.
  4. Во время кормления своего ребенка мама должна полностью сосредоточиться на этом приятном, неповторимом и несравнимом ни с чем моменте. Можно уединиться с малышом в отдельную комнату и включить спокойную музыку.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Источники: http://pregnant-club.ru/dieta-gv, http://www.bio-faq.ru/why/why119.html, http://dealinda.ru/magazine/11/264/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    Пол ребенка утробе матери

    Определяем пол ребенка в утробе матери без далее...

    Мерзнут ноги признак беременности

    Мерзну при беременности Беременность – это особое далее...

    Можно сыр кормящей маме

    Можно ли сыр кормящей маме? Большинство наших далее...

    Гипертонус матки 6 недель

    Гипертонус матки при беременности Нередко на ранних стадиях далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Препараты при климаксе малышева

    Мнения и опросы Использование натуральных препаратов для лечения и профилактики различных расстройств и болезней – это осознанный выбор многих людей. В наши дни выбор необходимого фитопрепарата...


    Можно ли кормящей маме сухари с изюмом

    Для тех матерей, чьи малютки находятся на грудном вскармливании, весьма актуальным является вопрос питания. Ведь известно, что те или иные продукты могут...


    Крем для тела для беременных от растяжек

    Крем от растяжек Anti-Stretch Marks Body Cream С миндальным маслом, маслом жожоба, витаминами Е и С. Поддерживает упругость кожи, гидратирует в глубину, сохраняет и поддерживает кожу мягкой и...


    Ребенок в утробе дрожит

    Шевеления плода во время беременности У меня тут возник вопрос. Как различать обычные и недовольные шевеления? Вдруг я ни сном,...